Viele Deutsche schwören auf Yoga, wobei dieser Sportart so einige positive Eigenschaften nachgesagt werden. Doch welche sind diese und wie gesund ist eigentlich Yoga wirklich? Genau darüber möchten sich immer mehr Menschen genauer informieren.

Yoga und seine Heilkraft

Bei Yoga handelt es sich um eine indische Lehre, wobei diese viele Beschwerden lindern soll. Darunter fallen zum Beispiel Asthma, Bluthochdruck und sogar Depressionen. Immer mehr Deutsche wollen diese Lehre verinnerlichen und gehen natürlich zu einem Yogalehrer. Dies ist auch angebracht, denn hierbei gibt es auch Atemübungen. Wer jetzt an anstrengenden Sport denkt, der hat sich getäuscht. Denn bei den Atemübungen sollen die Interessierten entspannt auf dem Boden liegen und einfach auf ihre Atmung hören. Die jeweiligen Übungen werden mit einem Gong beendet, wobei dieser heute aus dem iPod kommen kann. Klangschalen gehören in der modernen Zeit einfach zum alten Eisen, aber das macht der fernöstlichen Philosophie nichts aus. Denn hier geht es im Wesentlichen und die richtige Technik, damit Yoga sich dann auch positiv auf den Körper auswirken kann. Wichtig sind hier Körperübungen, die Lebenseinstellung und natürlich Entspannungstechniken. Dabei wird im ersten Teil, der Körper, die Seele und der Geist, auf kommende körperliche Übungen vorbereitet werden. Dies ist bei jedem Kurs der erste Teil, denn hier wird auch für den Alltag geübt. Denn durch diese Übungen sollen schädliche Einflüsse ausgeblendet werden, wozu dann Stress ebenfalls gehört. Dies geht nur dadurch, dass jeder Mensch seine innere Balance findet. Dies ist für viele Menschen der erste Grund, um sich mit Yoga zu beschäftigen. Denn hierbei handelt es sich um eine Bewegungs- und Meditationslehre, die aus Indien gekommen ist.

Jahrtausende alte Tradition findet Anklang

Gerade in der modernen Zeit, wo Stress und uns täglich begegnet, sehnen sich die Menschen nach Ruhe und Harmonie. Genau dies bietet Yoga, denn diese fehlt den Menschen doch sehr. Daher machen ca. fünf Millionen Deutsche Yoga und das regelmäßig. Denn so kann das Leben endlich einmal entschleunigt werden und dies wirkt sich natürlich auch positiv auf die Gesundheit aus. Die Folge von diesem beschleunigten Leben ist häufig Übergewicht durch die falsche Ernährung. Genauso entstehen noch mehr Erkrankungen, die einfach durch den hohen und dauerhaften Stress entstehen können. Irgendwann macht der Körper nicht mehr mit. Genau hier kann Yoga schon einmal für die notwendige Entspannung sorgen, damit sich die Menschen wieder auf ihren Körper konzentrieren können. Dazu gehören dann die Körperkontrolle und natürlich die richtige Atemtechnik. Die Namen für die Übungen sind dann noch ein weiterer Punkt, wobei es hier den nach unten blickenden Hund gibt, oder die Position eines Helden. Dabei gibt es Übungen, die am Anfang etwas wackelig sind, aber jeder kann diese Übungen schaffen. Ein Erfolgszwang ist hier ausgeschlossen, genauso wie Zeitdruck. Gerade weil Yoga so unkompliziert ist, macht es immer beliebter. Natürlich sollte sich jeder dafür bequeme Kleidung zulegen und eine rutschfeste Unterlage. Um dann alle Übungen richtig zu erlernen, ist ein Kurs zu empfehlen. Wer einige Übungen schon beherrscht, kann Yoga sogar in der Mittagspause ausführen. Dies geht sogar vor dem Schlafen, denn hier ist Entspannung immer wichtig. Einmal den Alltag vergessen, das geht mit Yoga garantiert. Wichtig ist der Wechsel von Anspannung, diese Halten und wieder entspannen. Dies stärkt die Muskeln und jeder kann für seinen Körper ein Bewusstsein entwickeln. Yoga kann praktisch überall und zu jeder Tageszeit ausgeführt werden.

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