Natürlich gibt es Risikofaktoren, die kein Mensch beeinflussen kann. Hierzu gehören natürlich das Alter und eine genetische Veranlagung. Aber es gibt auch Dinge, die ein Diabetes hervorrufen kann. Allerdings wer eines beachtet, der kann eine Diabetes häufig vermeiden.

Diabetes ist häufig vermeidbar

Dies hört sich im ersten Moment unwahrscheinlich an, aber es gibt einige Faktoren die einen Diabetes begünstigen. Hierbei handelt es sich um den Typ 2 der Diabetes, wobei hier einiges beachtet werden sollte. Dabei geht es um alltägliche Dinge, die eigentlich nicht mit dieser Erkrankung direkt in Verbindung gebracht wird. Übergewicht ist bekannt, aber das Nikotin ebenfalls ein Risikofaktor ist, eher weniger. Hier kann der Mensch aktiv etwas dagegen unternehmen, wobei beides dann schon etwas schwerfallen kann. Denn gegen das Alter und eine genetische Veranlagung kann niemand etwas unternehmen. Ebenso ist ein guter Schlaf sehr wichtig, denn dieser verringert das Diabetesrisiko. Wer älter als 45 Jahre alt ist, eine familiäre Veranlagung vorliegt oder sogar noch unter Übergewicht leidet, der kann Diabetes bekommen. Ebenso gehören noch Fettstoffwechselstörungen, dazu und eine koronare Herzerkrankung. Ein Schwangerschaftsdiabetes zählt mit zu den Risikofaktoren für eine Diabetes Typ 2. Gegen das Alter und die genetische Veranlagung lässt sich nichts machen, denn gerade mit zunehmendem Alter kommt es häufiger zu Stoffwechselstörungen. Daher kann der Zuckerstoffwechsel gerade im Alter schneller und einfacher entgleisen. Viel wahrscheinlicher ist aber eine Erkrankung, wenn eine vererbte Veranlagung vorliegt. Allerdings muss dies nicht bedeuten, dass es wirklich zur Diabetes kommt. Daher sollten viele Menschen einfach ihren Lebensstil ändern, was dann sogar noch Spaß machen kann.

Gefahrenquellen individuell umgehen

Wer seinen Lebensstil nicht ändert, der spielt mit seiner Gesundheit. Denn nur so kann jeder individuell die Gefahrenquellen umgehen, aber das geht nun nicht, ohne den Lebensstil zu ändern. Allerdings muss das nicht gleich bedeuten keinen Spaß mehr zu haben, sondern es kann sogar sehr viel Spaß machen. Natürlich muss sich der Mensch erst an die Veränderung gewöhnen, was dann häufig am Anfang nicht wirklich viel Spaß macht. Ein weiterer Schutzfaktor ist eine schlanke Linie, denn Menschen mit Übergewicht tragen ein hohes Risiko an Diabetes zu erkranken. Denn häufig tragen diese Menschen schon viele Jahre wesentlich zu viele Pfunde mit sich herum. Oftmals schon seit der Kindheit, wo es dann ebenfalls schon zu einem Diabetes kommen kann. Hier sind gerade die Fettablagerungen am Bauch, also das sogenannte Hüftgold verantwortlich. Denn hier kann sich das Fett auch um die inneren Organe legen. Hier besteht nicht nur die Gefahr an einer Diabetes zu erkranken, sondern es kann auch zu Störungen des Herz-Kreislauf-Systems kommen. Leider ist das Abnehmen gerade am Bauch nicht so einfach, denn hier sitzen die Fettpolster besonders hartnäckig. Doch wer den Kampf nicht aufgibt, der wird sich an einem neuen Körpergefühl erfreuen dürfen. Natürlich wird die Silhouette schlanker und die Gesundheit wird sich ebenfalls verbessern. Um vorzubeugen sollte sich auch jeder ausreichend bewegen, nicht nur wegen der Figur. Wer in Bewegung bleibt, der treibt Vorsorge. Denn häufig liegt nicht nur Übergewicht vor, sondern auch gleichzeitig noch Bewegungsmangel. Diese beiden Faktoren erhöhen das Diabetesrisiko erheblich. Daher gehört beides zur Vorbeugung dazu, wobei sich natürlich auch nicht übergewichtige Menschen ausreichend bewegen sollten. Täglich 30 Minuten Bewegung sind hier angebracht, wobei dies auch einfach ein gemütlicher Spaziergang sein kann. Wer vorbeugt kann häufig Diabetes vermeiden und bleibt lange gesund.

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